Az ízületi gyulladás nagy fájdalmakkal járó, kellemetlen betegség. Azonban léteznek olyan természetes módszerek is, amelyek rendkívül hasznosak lehetnek a betegség tüneteinek enyhítésében és kezelésében egyaránt. A következőkben megismerhetjük az omega-3 ízületekre gyakorolt hatásait.
Az omega-3 zsírsavak (EPA, DHA) rendkívül fontos esszenciális tápanyagok a szervezetünk számára, amelyekhez táplálékok útján juthatunk. Az egyik legtöbbet vizsgált mikrotápanyagok közé tartoznak az omega-3 zsírsavak, hiszen számos kedvező egészségügyi hatásai ismertek.
- kiváló a depresszió és a szorongás leküzdésében
- segít a szem egészségének megőrzésében
- fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében
- védi a szívet
- Segít az autoimmun betegségek kezelésében
- hozzájárul a mentális egészséghez
- segítség lehet a demencia és az Alzheimer-kór megelőzésében
- javíthatja az asztma tüneteit
- segíti a máj működését
- javítja az alvás minőségét
- csökkentheti a menstruációs görcsöket
- jót tesz a bőrnek
- erősíti a csontokat és ízületeket
- gyulladáscsökkentő hatású
Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek láthatóan létfontosságúak a szervezetünk számára, hiszen egészségügyileg számos pozitív hatásuk bizonyított. Pozitívan hatnak az agy, a szív, a bélrendszer és az ízületek működésére is. Orvosilag bizonyított tény, hogy az Omega 3 zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztásával a rheumatoid arthritis és a gyulladásos ízületi betegségek tünetei is enyhíthetők. Az omega-3 zsírsavak kiemelkedő tulajdonsága, hogy képesek csökkenteni a szervezetben kialakuló gyulladásokat.
Az omega-3 zsírsavak hatékonyan lépnek fel az ízületi gyulladás ellen
Az ízületi gyulladás kellemetlen tüneteket okozhat, többek között állandó fájdalmat eredményez, amely esetenként enyhíthető mozgás hatására, azonban a legfontosabb mégis az, hogy valamilyen módon csökkentsük a gyulladást a szervezetünkben. Számos kutatás támasztja alá, hogy az omega-3 zsírsavakban bővelkedő halolaj nagy hatékonysággal képes csökkenteni az ízületi gyulladás okozta kellemetlen tüneteket, valamint magát a gyulladást is. Megfigyelhető, hogy a halolaj rendszeres fogyasztásával az ízületi merevség is megszüntethető, kezelhető.
A porckopásos megbetegedés és az omega-3 kapcsolata
Az artrózis, vagyis a porckopásos megbetegedés sokkal gyakrabban fordul elő, mint a reumás ízületi gyulladás. Általában az idősebbeknél jelentkezik, de sokszor találkozhatunk porckopással a fiataloknál is. a betegség véglegesen nem gyógyítható, a sok gyógyszer, amit kezelésére szedünk pedig rengeteg mellékhatással rendelkezik. Azonban az artrózisos betegek is javulásról – csökkenő fájdalomról, csökkenő duzzanatról, és csökkenő ízületi merevségről – számoltak be az omega-3 tartalmú kiegészítők szedése mellett.
Érdemes tehát sok tengeri halfajtát (lazac, tonhal, makréla), hazai halakat (busa) fogyasztani, valamint növényeket és a belőlük sajtolt olajokat is. (mogyoró, tökmag). A bioboltokban pedig hozzájuthatunk az omega-3-at tartalmazó készítményekhez is.
